Beziehungs- & Regulationscoaching für Frauen

Bleib bei dir –
besonders dann,
wenn Beziehungen zu anderen Frauen schwierig werden.

1:1 · online & vor Ort

Verlierst du dich in Beziehungen zu anderen Frauen,
um Harmonie zu bewahren?

Nach außen wirkst du bewusst, reflektiert und stabil.
Du beschäftigst dich schon lange mit deiner eigenen Geschichte.

 

Vielleicht hast du Bücher gelesen, Workshops besucht oder dich intensiv mit persönlicher Entwicklung beschäftigt.

 

Du tust vieles, um dir selbst näher zu kommen.

Und trotzdem passiert es dir immer wieder.

 

➔ Deine Mutter drängt dich zu etwas, das du eigentlich nicht willst — und du machst es trotzdem.


➔ Du passt dich der Meinung deiner Freundin an, obwohl du es eigentlich anders siehst.

 

➔ Eine Kollegin übergeht dich — und im Moment bringst du nichts raus.

 

Und dann wird irgendwann alles zu viel.

 

➔ Du ziehst dich zurück und verlierst die Verbindung.

 

➔ Oder alles kippt in Überforderung und Wut. Dann reagierst du heftiger, als du eigentlich wolltest.

 

➔ Danach kommen Scham und der Gedanke: "Was ist eigentlich falsch mit mir?"

 

Nicht nur der Konflikt tut weh, sondern auch dein Bild von dir selbst.

Dabei wünschst du dir doch einfach nur echte Verbindung,
ohne dass du dich selbst dafür aufgeben musst.

 

Viele dieser Reaktionen sind Schutzmuster, die besonders in Beziehungen anspringen.

Deshalb reicht reines Verstehen oft nicht aus. 

Diese Begleitung ist für dich, wenn . . .

. . . du in Beziehungen zu Mutter, Schwester, Freundinnen oder Kolleginnen immer wieder in alte Rollen rutschst

… du Konflikte lange vermeidest, bis Frust, Rückzug oder Überforderung entstehen

. . . du schon viel verstanden hast, aber im entscheidenden Moment trotzdem wieder in alte Muster rutschst

. . . du spürst, dass du so eigentlich nicht mehr weitermachen willst, auch wenn noch nichts völlig eskaliert ist

. . . du dich anpasst, obwohl du innerlich etwas anderes willst

. . . du dir Nähe wünschst, aber schnell wieder auf Abstand gehst, wenn sie zu intensiv wird

Wenn du dich in diesem Muster erkennst,
musst du da nicht alleine durch.

Wünschst du dir . . .

. . . deinen Gefühlen näher zu kommen, statt später von ihnen überrollt zu werden?

. . . deine Meinung und deine Gefühle auszusprechen, ohne dich danach schuldig zu fühlen?

. . . dich sicher, angenommen und geliebt zu fühlen, ohne dich dafür anpassen zu müssen?

. . . echte Nähe zu deiner Mutter, Schwester oder Freundin zu erleben?

Dann kann meine Begleitung genau das Richtige für dich sein.

Mehr Selbstwahrnehmung

Du merkst früher, wenn du in Überanpassung, Druck oder alte Muster rutschst,

und spürst klarer, was du eigentlich brauchst.

Mehr innere Stabilität

Du bleibst auch in schwierigen oder emotionalen Situationen eher bei dir, ziehst dich nicht sofort zurück

und kannst Grenzen setzen, ohne danach in Scham zu fallen.

Mehr Sicherheit in Beziehung

Nähe fühlt sich nicht mehr bedrohlich an.

Du kannst in Kontakt bleiben, ohne dich zu verlieren

oder dich schützen zu müssen, indem du dich zurückziehst.

So kann unsere Zusammenarbeit aussehen

Beziehungs- und Regulationscoaching

In meiner Begleitung verbinde ich psychosoziale Beratung, Mentaltraining und körperorientierte Entspannungsarbeit.  Hier geht es darum, eine Nervensystem-Regulation, stabile Selbstidentität und neue Wege im Umgang mit dir selbst und in Beziehungen zu anderen Frauen zu entwickeln.

Frauenstimmen aus meiner Begleitung

Ich habe schon andere Therapien ausprobiert, aber oft hat es sich für mich ziemlich einseitig angefühlt. Ich habe lange gebraucht, bis ich an manche Themen rangekommen bin – manchmal gar nicht. Bei Anastasia war das anders. Die Arbeit ging tief, und die Klangschalenmassage hat mir geholfen, mehr bei mir anzukommen. Ich merke heute schneller, was ich brauche und wie ich besser damit umgehen kann.

Suzanne, 24

Am Anfang war ich unsicher, ob Coaching überhaupt das Richtige für mich ist. Aber schon nach dem ersten Termin hatte ich das Gefühl, dass Anastasia sehr genau versteht, worum es bei mir eigentlich geht. Ihre Fragen haben in mir viel ausgelöst, und mir sind Dinge klar geworden, die ich vorher eher nur gespürt habe. Ich hätte nicht gedacht, dass die Verbindung aus Gespräch und Klangschalenmassage für mich so viel verändern kann. Dadurch konnte ich oft einen Moment Abstand gewinnen, statt direkt zu reagieren. Ich habe viele praktische Werkzeuge mitbekommen, die mir im Alltag helfen, und gelernt, schwierige Gespräche liebevoller und klarer zu führen.

Line, 27

Durch die Arbeit mit Anastasia habe ich mich zum ersten Mal in meinem Leben innerlich wirklich stark gefühlt. Ich führte schließlich ein klärendes und gleichzeitig liebevolles Gespräch mit meiner Schwester, etwas, das ich jahrelang vermieden hatte. 

Patrizia, 40

 

 

 

 

 

Hallo, ich bin Anastasia. 

 

Mein Weg zu dieser Arbeit begann mit meiner eigenen Suche nach Klarheit, Zugehörigkeit und innerer Stabilität.


Heute begleite ich Frauen genau an diesem Punkt – wenn sie sich in Beziehungen verlieren und wieder bei sich ankommen möchten.


Wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest, findest du ihn hier.

Die 4 Ebenen

So verbinde ich psychosoziale Beratung, Mentaltraining und
körperorientierte Entspannungsarbeit zu einer ganzheitlichen Begleitung.

Mental

Wir schauen auf deine Gedankenmuster, Schutzmechanismen und Verhaltensweisen. 

Emotional

Du lernst, deine Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und diese zu regulieren.

Körperbezogen

Mit Entspannungsübungen und Klangschalenmassage unterstützen wir dein Nervensystem.

Sozial

Durch praktische Übungen lernst du, klar und gewaltfrei zu kommunizieren.